Estrés laboral

 

El estrés laboral te está haciendo perder productividad y tiene un impacto en tu salud emocional y física.

 El estrés laboral aparece cuando los recursos del trabajador son superados por uno o varios factores laborales a los que no puede hacer frente, y puede manifestarse de diversas formas. Sus síntomas van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.

Síntomas del estrés laboral

 

Te sientes ansioso, irritable, apático. Ya no te interesa ir a trabajar. Tienes problemas a la hora de dormir. Te sientes especialmente fatigado. Estás quemado y desmotivado.Todos estos son síntomas de estrés laboral.

Ya te has puesto en marcha hacia la solución. Sigue leyendo.

El estrés laboral y sus causas

A veces, tememos ser despedidos y por ello trabajamos de forma descontrolada y en exceso. Esto puede ocurrir debido a que recientemente puedas haber sido testigo de un despido masivo en tu empresa y temes que pronto te toque tu momento.

Así mismo, puede incrementarse la tensión laboral debido a jefes que ponen demasiada presión en sus empleados a la hora de fijar objetivos.

El poco descanso y la falta de motivación en trabajos poco interesantes son también decisivos y están relacionados con un aumento del estrés laboral.

En cuanto a las variables personales, la insatisfacción vital, la mala gestión emocional, el perfeccionismo o una gestión del tiempo inadecuada pueden hacer que te sientas estresado, cansado y agobiado en el trabajo.

Consecuencias del estrés en el trabajo

El estrés laboral tiene consecuencias claras para la empresa: aumentan las bajas y disminuye la productividad.

A nivel individual, las personas que ven aumentar su estrés día a día tienen más posibilidades de tener enfermedades del corazón, problemas digestivos, depresión, obesidad y son más proclives a adoptar hábitos nocivos para la salud como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol o el uso de drogas.

Tratamiento para estrés laboral

Nuestra propuesta para manejar el estrés laboral consiste en un programa  a través del cual te ofreceremos herramientas para:

• Gestionar mejor tu tiempo, ser más productivo y eficiente.
• Aumentar tu auto-conciencia emocional e identificar las fuentes de estrés.
• Planificar acciones concretas para reducir las fuentes de estrés.
• Tener mayor auto-control  y aumentar tu inteligencia emocional.
• Transformar el estrés negativo en positivo y aprender a relajarte.

Trabajaremos con estrategias de gestión del tiempo, inteligencia emocional, técnicas de autohipnosis, relajación, visualización y mindfulness.

Te entregaremos un CD de autohipnosis con el que podrás practicar y afianzar en casa lo conseguido en el programa.